KABARCEPU.COM – Keterkaitan antara musim hujan dan minuman kesehatan merupakan sesuatu yang disadari oleh seluruh dunia! Namun, sebagian besar orang tidak menyadari hal tersebut.
Banyak tantangan yang ditimbulkan musim hujan terhadap kesehatan tubuh manusia. Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsi setidaknya satu minuman kesehatan.
Minuman kesehatan menjembatani kesenjangan antara aktivitas dengan cuaca buruk di musim hujan yang dapat menurunkan imun tubuh.
Musim hujan seringkali membawa perubahan yang signifikan pada keadaan cuaca, termasuk suhu yang lebih dingin dan tingkat kelembapan yang tinggi.
Perubahan ini dapat mempengaruhi kesehatan banyak orang, meningkatkan risiko flu, batuk, dan penyakit lainnya. Untuk mempertahankan daya tahan tubuh selama periode ini, penting untuk menjaga asupan nutrisi, termasuk minuman sehat.
Berikut sepuluh minuman kesehatan yang dapat membantu Anda menjaga daya tahan tubuh selama musim hujan yang dilansir dari Health Shots.
1. Teh Jahe
Teh jahe terkenal akan sifatnya yang hangat dan dapat meningkatkan sistem imun. Jahe mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi. Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus potongan jahe segar dalam air dan menambahkannya dengan sedikit madu dan lemon untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan.
2. Infused Water dengan Lemon dan Mint
Menghidrasi tubuh sangat penting, terutama saat cuaca berubah. Infused water dengan lemon dan mint bisa menjadi pilihan yang segar dan menyehatkan. Lemon kaya akan vitamin C, yang penting untuk sistem imun, sedangkan mint dapat memberikan efek menenangkan. Dengan mencampurkan keduanya dalam air, Anda tidak hanya mendapatkan hidrasi, tetapi juga manfaat tambahan dari kedua bahan ini.
3. Smoothie Buah Beri
Buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberi, kaya akan antioksidan dan vitamin C. Membuat smoothie buah beri dengan sedikit yogurt bisa menjadi cara yang lezat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Anda cukup mencampur buah beri, yogurt, dan sedikit susu atau air es untuk mendapatkan smoothie yang kental dan bergizi.
4. Susu Kunyit
Susu kunyit atau “golden milk” semakin popular karena berbagai manfaat kesehatannya. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Dengan mencampurkan kunyit dengan susu (bisa susu sapi atau susu nabati) dan sedikit madu, Anda dapat membuat minuman hangat yang bermanfaat bagi kesehatan.
5. Sup Miso
Meskipun bukan minuman dalam arti yang sama seperti teh atau jus, sup miso patut dicatat. Sup ini berasal dari Jepang dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk sistem pencernaan dan daya tahan tubuh. Miso mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus, dan ditambah dengan sayuran dan tofu, dapat menjadi pilihan hangat yang menyehatkan.
6. Jus Wortel dan Jeruk
Jus kombinasii antara wortel dan jeruk dapat menjadi minuman yang penuh nutrisi. Wortel kaya akan beta-karoten dan vitamin A, sedangkan jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Kombinasi kedua bahan ini tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga memberi energi dan meningkatkan kesehatan kulit.
7. Teh Hijau
Teh hijau terkenal dengan sifat antioksidannya yang kuat, berkat kandungan polifenol dan catechin. Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung sistem imun. Anda bisa menikmatinya dalam keadaan hangat atau dingin, tergantung selera.
8. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan elektrolit. Minuman ini sangat baik untuk menjaga hidrasi, terutama ketika suhu dingin membuat kita cenderung tidak cukup minum. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu memperkuat sistem imun, menjadikannya pilihan yang baik di musim hujan.
9. Minuman Jahe Lemon Madu
Kombinasi jahe, lemon, dan madu memberikan manfaat yang luar biasa bagi daya tahan tubuh. Jahe berfungsi sebagai agen anti-inflamasi, lemon memberi vitamin C, dan madu memiliki sifat antibakteri. Campurkan semua bahan ini dalam segelas air hangat untuk mendapatkan minuman yang menyehatkan dan menyegarkan.
10. Teh Herbal dengan Kayu Manis
Teh herbal yang dipadukan dengan kayu manis tidak hanya memiliki aroma yang menenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Kayu manis diketahui memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyeimbangkan kadar gula darah. Tambahkan beberapa potong kayu manis ke dalam teh herbal favorit Anda untuk rasa dan manfaat tambahan.
Menjaga daya tahan tubuh di musim hujan sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi minuman-minuman sehat yang kaya akan nutrisi ini, Anda dapat membantu tubuh Anda dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.***